前沿拓展：鼻子整形7天恢復(fù)體重多少
文丨魏芙蓉
編輯丨李曉芳
摘要：42歲的王麒喻是北京一家醫(yī)美機構(gòu)的院長。從業(yè)近20年，醫(yī)美咨詢室內(nèi)，她每年都要接待上千名顧客，其中兩成是男性。
艾瑞咨詢發(fā)布的報告顯示，2020年，醫(yī)美人群中男性的占比達30%，19-22歲年齡段開始嘗試醫(yī)美的男性比例甚至已經(jīng)超過女性。當“顏值焦慮”輻射到男性，越來越多的男性選擇走進整形機構(gòu)。
和女性顧客不同，王麒喻發(fā)現(xiàn)，推門而入的男性顧客，行為含蓄隱秘，決策卻明確果斷。瘦臉、植發(fā)、面部抗衰，是男性顧客群體里的火熱項目。年輕男孩們用玻尿酸和打造“瘦白嫩”的上鏡臉；中年男性們求助祛眼袋、除皺，抵抗“衰老”危機；“打?qū)Χ?，開個運”，醫(yī)美甚至也成為了越來越多面相信奉者們的選擇……面容各異的臉龐背后，王麒喻探見男性求美者們的容貌想象和沖動。
以下根據(jù)王麒喻的講述整理：
“男團風”帶來的男性整形風潮
我早的男性顧客中，有一個從英國留學回來的男孩，他找到我們機構(gòu)時，很明確提出要求：我想讓我的臉變小，我不要這個方的下頜角了。那是一張“豆腐塊”一樣的、方方正正的國字臉，下頜角的直線條比較。
我當時很不理解。因為在我看來他自身條件很優(yōu)越了，他留學回來，家庭條件也很好，工作機會很多，不是靠臉吃飯的人。關(guān)鍵是他長得也不丑啊，濃眉大眼的，皮膚很白。我告訴他：這個手術(shù)你可做可不做，如果非做不可的話，要花很多錢，下頜角手術(shù)恢復(fù)期很長，很遭罪。
男孩說不管多大代價我都做。事實上當時他身邊沒有人支持他手術(shù)，他家人都強烈反對。他說自己從初中開始就對臉有想法，即使留學回來了，念頭還是很強烈。后來他花了近10萬塊做了下頜角輪廓。過了術(shù)后恢復(fù)期，他說自己真正改頭換面貌了。在我看來其實是一個手術(shù)把他心結(jié)打開了。
這個顧客讓我印象很深。那是在12年前，當時整容的男性很少，找來我們機構(gòu)做整形的男性除了一些臉部先天畸形的，主要就是從事演藝事業(yè)的。
資料圖。圖源視覺中國
但十年后，這樣的男顧客越來越多。尤其是近三年，男團文化興盛起來，男性客戶更多了，現(xiàn)在我平均每天都要接待10個客人左右，兩成都是男性。
現(xiàn)在的男性整形和女性整形在選擇的項目類別上其實沒有區(qū)別。什么項目都有人做。他們會包卡做小氣泡（編者注：一種深層清潔皮膚的醫(yī)美方式），打注射，做脫毛。比如有的男顧客就徹底不想要胡子，他覺得每天刮來刮去挺麻煩的，“刮了不是沒有嗎，脫了不也是沒有嗎”，他們索性脫了；也有來種胡子的，有的男顧客希望自己更有陽剛氣質(zhì)，他們會自己設(shè)計一種胡子類型，要我們照著模板幫他種。
總的來說，、植發(fā)、面部抗衰，一直是男性顧客群體里的大熱項目。連我的健身教練也找我打。他經(jīng)常舉重，老咬著后槽牙，找過來的時候他說，“你看我臉多方”。其實就是兩邊的咬肌有點不對稱，一邊大一邊小，他也不做別的地方，就一個訴求，把臉的肌肉調(diào)小點。
男性顧客里面大概有七八成都是90后、00后。我們接待過的年輕的顧客是16歲，這也是行業(yè)的低要求。每年快到年底、藝?？荚囍埃际钦菪袠I(yè)的一個旺季。這期間就有很多男學生是由家長陪同著找過來的。
坐在我面前的家長和孩子通常有兩種情況：家長不得不配合孩子來的，或者家長逼著孩子來的。配合孩子來的這類家庭，孩子往往特別有主見，告訴我他要做哪些項目，然后時不時看向媽媽，媽媽要么不吭聲，要么就是皺著眉頭。而逼著孩子來的這類家長，他們通常比孩子更激動，不停問我們：醫(yī)生你看看他鼻子是不是高了更好看，他眼睛能不能做大一點？我們會問孩子你自己愿不愿意做，媽媽反而會率先搶答：你就得做，不做以后怎么辦？
這些都是想進軍演藝界的男孩。他們不會要求做特別大的變動，大多考慮做一些微調(diào)，但基本上是向現(xiàn)在的“男團風”靠齊的：唇紅齒白，高鼻梁，然后臉要瘦，不能肉。所以打，把皮膚做得好一點，是這些年輕男孩基礎(chǔ)的需求。這其中很多男孩子，即使他本身已經(jīng)特別瘦了，他們還是想通過打針，讓自己看起來更瘦一點。
隱秘的欲望
跟女顧客不一樣，走進我們機構(gòu)的男顧客都比較含蓄。他們很多人都習慣挑一天中人比較少的時候推門進來，戴個口罩和鴨舌帽，坐在隱蔽的角落。女顧客到店可能會到處溜達到處問：你是在這做的嗎？覺得果怎么樣？男性就不會了，他們通常有些緊張，會催促我們：你趕緊給我安排個地方，帶到房間里，我做完就走。
男性表達對容貌的訴求時很直接。坐下來之后，帽子啪地往桌上一砸：我這有兩條皺紋，我想把他做了；我覺得我咬肌太厚了，想打一個。他不需要我們做太多引導(dǎo)和推薦，他是帶著明確的目標來的。
我們在咨詢室一般希望和顧客多聊一些共情的話題，比如要知道他為什么做，然后有沒有人支持。但男性顧客基本不會跟你聊這些。這個常規(guī)的咨詢流程，對女性顧客來說少得進行30分鐘或者更長時間，但接待男性顧客時，一般10分鐘就完事兒了。
因為關(guān)于整形，男性現(xiàn)在還是覺得是比較小眾、私人的事情，它不需要被更多人知道，他也怕被別人知道。
但其實不管是男性還是女性，他們選擇整形其實首先是自我實現(xiàn)的需求。很多走進我們機構(gòu)的男顧客其實容貌并沒有問題，無非就是平平無奇。那些常見于女性的容貌焦慮，在他們身上也很常見。
醫(yī)生準備手術(shù)期間。講述者供圖。
我有的男顧客是在演藝圈做幕后的，他來做整形我就很奇怪，我問他：你又不需要上鏡，你干嘛要整？他說跟上不上鏡沒關(guān)系，“我雖然不上鏡，但是我天天跟那些人一起泡著，別的男孩子線條長得好看我也羨慕啊”。他第一次來的時候覺得自己下巴有點短，連同鼻基底一起做了。今年他又來了一次，他要結(jié)婚了，結(jié)婚之前還想再調(diào)整一次，打一些面部注射。
我還遇到過一些比較極端的案例，一位男顧客，來做吸脂，然后脂肪填充豐臀。吸脂是整形行業(yè)特別常見的手術(shù)。前些天有女孩吸脂造成死亡的新聞上了熱搜，我看新聞里那女孩本身就比較瘦，然后她又要吸收這么多脂肪去填胸，皮下脂肪吸收過度的話很容易傷到筋膜。
我那次碰到的那位男顧客也很瘦，80多斤，腰就一尺八，我們都找不著多余的肉。所以我當時明確告訴他：你太瘦了，做脂肪填充不容易成活。但他說沒事，要有一點點果就行。后來在他堅持下手術(shù)還是做了，他覺得沒有什么變化，豐臀果不夠，他還想更豐滿些。
也有一些男性是在進入婚戀之后，因為家庭原因來做整形的。我有一個男客戶，40多歲。做房地產(chǎn)生意的，啥都不缺，長得也不丑，每次都安排司機專車接送他來植發(fā)。我問原因，他說他自己不在意，但是給孩子開家長會，他姑娘說“爸爸你頭發(fā)都沒幾根了，我看著像老頭一樣的”。就因為這一句話他就來植發(fā)了，他覺得不能在孩子心中留下這樣的印象。
我們咨詢室經(jīng)常能看到一些年齡相差比較大的夫妻來做咨詢。我碰到過專門從外地趕過來的一對夫妻，妻子很年輕，丈夫大概40多歲，想做抗衰，他其實長得也還湊合。但年輕的妻子一直在說，“他年輕的時候可不是這樣的”。整個過程都是妻子為丈夫做一些咨詢，為他出謀劃策，定制整形方案。
前不久我們店里來了一個很意外的顧客。這位顧客留著過肩長發(fā)，穿一身粉色的紗裙，腳上是一雙土黃色的解放軍膠鞋。再走近一看，他滿臉絡(luò)腮胡，嚇我一跳。我看到他手上拎著一個裝滿空瓶子的蛇皮袋，估計靠拾荒為生。他來我們這想咨詢隆胸，問我們需要多少錢，他說自己怎么樣都能攢出來幾千塊。我無法判斷他是跨性別還是精神方面的問題。說實話，這樣的不是我們的目標客戶，后來我報了個價格，他被嚇走了。
以“我”為主
雖然說男性的整容習慣和女性越來越相近了。但有些時候還是能從他們的講述習慣里察覺到一些差別。提到整形的原因，很多女性的回答都是：我是為了誰去改變的，我想變成誰喜歡的樣子；男性則更多是，“我改變了之后可以擁有更多選擇”，以“我”為主多一些。
我們的男性顧客中很多是高收入高知群體，他們對外表的要求也一樣很高。他們會定期做一些微調(diào)，比如打，做一些皮膚局部的抗衰老，力求自己從各方面變得更好。
有一次，一個剛考上清華的男生，他很年輕就禿頂，家庭條件又一般，清華的研究生面試過了之后，他到北京的第一件事，就是用假期打工掙的錢來這里做了植發(fā)。到了新城市，有了新學業(yè)，再加上新面貌，他覺得人生這才算開啟新篇章。
現(xiàn)在越來越多普通職業(yè)的、非演藝界的男性希望通過容貌來提升自己的運勢、職業(yè)路徑。特別是一些在企業(yè)任管理職位的男性，他們很介意自己呈現(xiàn)出一種疲憊或老態(tài)，讓他的競爭對手或者同事懷疑自己是否能夠勝任這份工作。
醫(yī)生在手術(shù)期間。講述者供圖。
我有個朋友是公務(wù)員，單位新上任了位女領(lǐng)導(dǎo)，他覺得女領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該比較重視精瘦的、年輕有活力的干部，他就來我這打，他說“我減肥減不下去，那我先讓臉瘦一瘦吧”。我還碰到過省級的干部來這里植發(fā)，都走到這一步了怎么還介意頭發(fā)呢，他就說這不是其他東西能替代的，每次開會，頭頂上都亮光光的，太影響心情了。
部分中年男性還特別看重“面相”。我就碰過這么一個顧客，我都不知道他具體想咨詢什么。聊天的時候他看到我的耳垂比較大，就突然問，你這能打耳垂嗎？我說可以。他又問，能打成你這樣子嗎？我說能幫你做得更大。他當天就選了一款很好的材料，花了5萬多打兩個耳垂。第一次打完之后沒多久他又來了，說“我想要再大一些”，就又花了4萬元再打了一次。來了兩次小10萬塊花進去了，他說，“一套紅木家具的錢花進去了，我看中的那套家具一直都沒舍得買?！彼彩莻€公務(wù)員，三十多歲，長得還挺帥的。我后來才知道他是算了面相才找過來的，他說，“所有東西都是基于面相的”，他擔心自己的斷眉會影響兄弟運，所以他還打算找地方把眉毛種了。
有些機構(gòu)還會專門請面相大師去講課、忽悠。有人為此砸進去上百萬整形的也有。
接觸整形行業(yè)這么些年，其實我個人覺得男孩子干凈、皮膚健康就挺好的。男性的舉止涵養(yǎng)，他對女性的尊重程度，是我個人會更看重的。
但話說回來。我兒子今年8歲，有段時間我看他鼻子有點低，也考慮等他長大之后要不要帶他整整鼻子，畢竟，誰不想更帥氣呢？
拓展知識：鼻子整形7天恢復(fù)體重多少
黑頭的產(chǎn)生黑頭是硬化油脂阻塞物，通常出現(xiàn)在顏面的額頭、鼻子等部位，當油脂腺受到過分刺激，毛孔充滿多余的油脂而造成阻寒時，在鼻頭及其周圍部分，經(jīng)常會有油膩的感覺。這些油脂終會硬化，經(jīng)氧化后成為黑色的小點，這些小點就是被稱作黑頭的油脂阻塞物。
錯誤去黑頭方法：
1、用手擠：很多人都會用手擠，但由于指甲易藏細菌，所以容易引致皮膚發(fā)炎，而且毛孔會越變越大。
2、用刷擦：這種方法只適用于去死皮，如去黑頭，作用不大，若大力擦會擦損皮膚。
各路人馬總結(jié)的有的去黑頭方：
一、鹽加牛奶去黑頭
1.好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來；
2.每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態(tài)下開始用來按摩；
3.由于此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須小力；
4.半分鐘后用清水洗去，不能太久了；
5.為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護，所以洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了 。
二、用珍珠粉去黑頭
用珍珠粉可以很好地清除老化角質(zhì)和黑頭。其具體作法如下：
1.在藥店選購質(zhì)量上乘的內(nèi)服珍珠粉。
2.取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀。
3.好的珍珠粉均勻地涂在臉上。
4.部按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。
5.每周可用兩次。能很好地去除老化的角質(zhì)和黑頭。
特別提醒
想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮(zhèn)靜皮膚外，還可以收縮毛孔。
三、蛋清去黑頭
1、準備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好；
2、打開一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用；
3、將撕薄后的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上；
4、靜待十至十五分鐘，待化妝棉干透后小心撕下。
四．雞蛋殼內(nèi)膜去黑頭
雞蛋殼內(nèi)層的那層膜，把它小心撕下來貼在鼻子上，等干后撕下來。這是很多人都說好的方法！
五、鹽
洗臉后趁皮膚沒有干透，用鹽（燒菜的鹽就可以了）適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化（偶用的是細鹽），繼續(xù)按摩，過十分鐘左右（自己可以感覺）用清水洗干凈，！
注意事項：有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會痛，
慎用；敏感膚質(zhì)者不提倡使用該方法。
建議產(chǎn)品：匯美舍的洗面鹽，用的時候可以取一小勺在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。
六、米飯（提供者 了一）
每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕柔，說會把臟東西都帶下來。據(jù)說她認識的老太太從不做美容，但是皮膚好，就用的是這個法子！使用飯團在臉上輕輕滾，然后應(yīng)該是洗臉的。
注：沒有太多JM親身試驗，果不詳。
七、BB油 （提供者 sweet_eda）
卸裝油的成分一般有3種：為植物油佳，礦物油次之，合成脂差。因為植物油通常會帶給你粘膩的感覺，所以更多的人喜歡礦物油。嬰兒油的主要成分就是礦物油，所以用它來溶解黑頭的油脂成分必然有。事先準備好高質(zhì)量的面巾紙，一瓶嬰兒油（強生就好，看看成分是否以礦物油為主），清潔面部之后，開始用嬰兒油按摩鼻子上面的黑頭，這個需要耐心，因為油脂的溶解不是瞬間 的事情，建議可以一邊看電視一邊做這個按摩。我大約按摩了1個小時左右，到了半個小時的時候，就已經(jīng)感覺到手指上有一些小顆粒，其實就是黑頭的油脂被按摩出來了，用紙巾擦掉，接著按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要謹慎，因為不當?shù)陌茨碳ざ欢唬茨r避免有青春痘的地方。按摩時力度適中，不能太用力，否則可能會把鼻子按摩紅的，那可就不好看了。 已經(jīng)有很多姐妹們實踐了，大家的反應(yīng)一致不錯，尤其是按摩過程中感覺黑頭油脂一顆顆的出來，心里很高興，按摩結(jié)束之后，需要再次清潔皮膚，好用收斂水。個人覺得這個方法科學而有，比那些鼻貼斯拉皮膚的破壞好得多，實際上這個辦法并不是個人憑空臆造，而是來自一本美容書籍（不知道名字，因為我沒有這本書）。感興趣的妹妹試驗看看吧！
按摩的時候首先注意力度，一定要輕柔。我是這樣做的，用2滴左右在鼻子上面，用兩個手的中指和無名指進行按摩。中間可以不斷的加入嬰兒油，如果你是敏感皮膚的話就要注意了，好先測試以下，按摩一小會，第二天沒有過敏現(xiàn)象就ok,因為有些人對礦物油敏感。當你感覺到有小顆粒出現(xiàn)的時候，把手指用紙巾清潔干凈，可以接著按摩。按摩的時候沒有固定的說法，因人而異了。不要超過1小時。
用baby oil按摩并非一次能夠清楚黑頭和白頭的。建議下次減少按摩時間，別超過20分鐘，堅持一段時間后，你可能會發(fā)現(xiàn)自己的毛孔變得干凈了哦！
補充說明：嬰兒油的功，利用嬰兒油主要成分是礦物油的原理，可以多用途的使用它。
個人體驗：我以前也用過BB油，當時是能感覺有東西揉出來，象很細小的沙子一樣的一粒粒，洗掉以后沒有很的干凈的感覺，果不如鹽來得。而且BB油大的缺點，用了三五次后，感覺鼻子的皮膚很腫的感覺，毛孔里有一歷歷的感覺 。
八、黑頭導(dǎo)出液
1.用黑頭導(dǎo)出液打濕化妝棉，貼在鼻子上貼3－5分鐘；
2.用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分鐘后就干了，撕掉面膜就可以看見面膜上沾了很多黑頭和白頭，自己看了都會覺得肌皮疙瘩起一身?。ㄓ帽琴N膜也是一樣的使用方法）
3.用爽膚水打濕化妝棉，貼在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷幾分鐘就好，因為該步驟是用來縮小毛孔的，隨個人喜歡！
個人體會：黑頭導(dǎo)出液果很好，吸黑頭面膜果有，但是不能完全吸干凈，撕掉面膜后用手在鼻子上輕輕一壓，各個毛孔里面的油脂都冒了出了（看了可能會起一身的肌皮疙瘩，很惡心的說），偶是用手擠的，因為沒有粉刺針（偶想好是用粉刺針），擠到的地方第二天保管很干凈了。
有化妝的也有不用化妝的。?？晒侵鬟x擇.
希望對樓主有幫助
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如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態(tài)，那是更好不過了
動不動就想想心煩的事情 會消退食欲
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接下來你需要以下10條認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超過12小時
不然你別想瘦
2．你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi)
依個人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上
所以你必須將你的目標體重 再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經(jīng)過約5～7天才算數(shù)（看體質(zhì)決定時間）
也就是說 你要一個星期后 外觀才會看得出來有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤
必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重
勸你不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好
為什麼？因為一卡關(guān)你就會看著紀錄表生氣
另外 到后期你可能要兩天～三天才量一次體重
5．卡關(guān)是減肥失敗的大原因
所以當你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降 就兩天不要量體重！
（其實卡關(guān)是身體正在調(diào)整你的外觀 追上瘦下的體重）
6．當感到饑餓是因為正在瘦 所以饑餓時要撐住
不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的樣子
如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤
如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣
你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情
讓自己手很忙 就會忘記吃東西了
10．泡面比什麼都可怕
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開始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重
記好這個數(shù)字
隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
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【第一周】－無醣？素食？
第一個星期你必須先讓身體暖身
愛吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的節(jié)食
必須規(guī)律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不須規(guī)律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必須決定今天想吃飯還是想吃肉
如果你想吃飯
你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質(zhì)）
吃素好像比較自由 但我必須規(guī)定 你一餐的白飯不可以超過半碗
如果想吃肉
就不能接觸面or飯or面包（淀粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣）
水果盡量不要 除非他不太甜 不然果糖會整你
選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜
給你們一個觀念：
讓我們發(fā)胖的主要東西叫做葡萄糖
而葡萄糖必須在”醣類”與”蛋白質(zhì)”同時存在時才會產(chǎn)生
所以如果你不吃蛋白質(zhì) 只有醣類是不會胖的
不吃醣類 只有蛋白質(zhì) 也是不會胖的
那會不會血糖過低呢？
不用擔心，你會血糖變低 但不至於讓你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣類”或”蛋白質(zhì)”的東西
不可能完全避免其中一項
葡萄糖還是會產(chǎn)生 但是會比你之前產(chǎn)生的少好幾倍
從睡醒到入睡必須一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天為單位
如果突然想運動一下
就動一動吧 或是泡個熱水澡
懶的話就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！
基本上這星期會饑餓
但不會餓到你抓狂
你可以忍的！挑戰(zhàn)自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不該吃的 就準備等死吧
＜你的紀錄表 我都幫你打好了＞
＊第一天你會瘦
＊第二天你也會瘦
＊第三天你可能會瘦也可能不會 也又可能會胖回一點
身體被你嚇到了！
不要氣餒！因為你必須讓身體知道”我們要瘦了！”
＊第四天可能不會瘦 也可能會胖回一點
你會難過到想哭 會很煩
這時候危險了 你會想大吃一頓 下一餐再繼續(xù)
卻往往讓你連卡4．5天
這時候就是要撐過去 你就會瘦很快！
＊第五天你會瘦
會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
＊第六天你會瘦
會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
比較看看自己今天的體重跟減肥前！
已經(jīng)瘦了不少哦！
＊第七天你可能不會瘦 或只瘦一點 你會很想吃很多東西
會瘦得比昨天少一點，可是你的外型正在改變羅
但是大家都會問你是不是瘦了！
你要瘦到讓所有人都嚇一跳！會爽死xd
＊＊＊切記！當發(fā)現(xiàn)體重沒有下降 就兩天不要量體重哦！＊＊＊
｜我自己可以在這個星期瘦下3公斤左右
｜但是我新陳代謝不好 有些人甚至可以將近5公斤
｜沒有也不要氣餒 這代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因為偷吃 那活該）
這個星期結(jié)束了
你感受到減肥的快樂與機掰
但是接下來有更巨大的快樂跟機掰等著你
你的胃已經(jīng)變得比較小了 也比較健康
可以承受接下來的折磨了
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【第二周】－無醣周
這個星期必須吃一個星期的無醣食物
沒有素食了！因為淀粉會害死你！
你在這周，必須找一天確定整天在家
然后早上喝一瓶優(yōu)酪乳 清腸胃
找一天就好哦
拿出你的水或無糖茶
這星期開始只能喝這個補充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你會很想吃淀粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毀了
忍！
必須規(guī)律吃三餐的人＞改成減肥前食量的1／2
不須規(guī)律吃三餐的人＞少量多餐 但吃飯的量跟次數(shù) 改成上星期的2／3
蹲下再站起時 你會頭暈貧血
哼告訴你 之后會更嚴重 不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法
餓就拿出我叫你準備的照片
覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服
你動力可以恢復(fù)得跟第一天一樣
如果你必須吃外食：
你可以吃自助餐 不點飯 只拿你能吃的食物
或是小吃攤的小菜（不能是醣類食物）
可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦
你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你
不得已時便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟熱狗（不準夾面包）
這兩樣會是陪伴你的好東西
這個星期初 大家就會發(fā)現(xiàn)”咦？你好像瘦了？”
并且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多
只要你都沒偷吃 乖乖照著規(guī)矩
光這個星期你又可以瘦4～5公斤
加起來
兩個星期你竟然瘦8～9公斤了
｜你離目標體重拉近不少了！
｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厲害ˋˇˊ！
｜你可能原本離目標體重是15公斤
｜現(xiàn)在只剩下6～7公斤了我的天！
｜趁勝追擊！沖啊～
當然也有些人只需要看到這里＠u＠
先恭喜你成功減肥了
不過不要忘記 你停止減肥后會在一星期復(fù)胖2公斤
如果只差兩公斤 就再用無醣法5天 不需要往下了
因為再來是地獄
【第三周】－離目標還差5公斤以上適用！
恭喜你瘦了
在第三周的開始 大家都會用很驚訝的眼神望著你
追著你問”你怎么減的告訴我??！”
隨便找個讓自己有面子的說法吧XDD
接下來的一個星期你會很慘
當你感到精神不佳
拿出你的綜合維他命（你可以去7－11買一日份 補充元氣的那種）
這個星期
1．你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐）
2．你必須吃很慢 而你的胃已經(jīng)變小 你很快就飽了
其它時間
只能再吃兩樣?xùn)|西
并且一樣不能吃超過5口（不是五大口?。?
但是吃的東西不限制 只要清淡就好 不然你胃會爛掉
當然五口只是個參考啦
總之就是盡可能的少吃少吃少吃
吃了一點東西后
就一直告訴自己好撐吃不下
例如我看到朋友吃零食
我會要一兩口
而這就是我的一餐！甚至一天就只吃這樣！
我真是對你們太松了（攤手）
這個星期的前四天你會餓
第五天開始你就不太會有感覺
快餓死？沒關(guān)系你只要
一直灌水！?。?！
有抽煙的人抽個煙就不餓了
要小心幾個狀況：
1．貧血會很嚴重 記得補充維他命
2．每天吃的那一餐 吃完后因為血糖不足的血液 從腦部流到胃部 會造成嚴重睡意
（我為這個情形取名叫飽餐嗜睡）
可以的話就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的認為一天吃那么少 還要持續(xù)一個星期
很難做到嗎？
那你趕快放棄好了
或是用上星期的無醣法用到你卡關(guān)然后再復(fù)胖
因為下星期會更可怕
（我怎么可能打做不到的減肥法
我自己減肥都是直接跳第三個星期的ˊˇˋ）
?
狠話說完了
用看的當然會覺得這星期太嚴苛會受不了
但是謹記
這星期”兩天量一次體重”（都在睡醒量）
你的快樂跟動力會讓你做到的
接下來是令人矚目的成果預(yù)測：
｜你會在這星期再瘦下5～6公斤
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三個星期還能瘦5～6公斤的減肥法吧掰掰
｜你已經(jīng)總共瘦下13～15公斤了耶！
｜你真的認為三個星期瘦13公斤不快嗎？
?
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【終周】－離目標還有10公斤以上的人適用
經(jīng)過上個星期你會發(fā)現(xiàn)你幾乎沒有排便
如果你有清腸胃的，可以吃
但是不要吃藥草類的！也不要喝酸奶 胃會受傷！
你的身體即將到達極限
但是你周遭的人已經(jīng)快羨慕＋驚訝死了XD
三個星期很短
但是對減肥的人來說時間會過很慢
如果可以睡覺就盡情睡吧！
”這星期就是斷食”
你一天吃的東西不可以超過200公克
喝的東西可以多加上牛奶這項（不要喝太猛胃會痛死）
我覺得根本就不要吃好
因為吃了還想再吃
記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人會更餓
所以自己斟酌吧
既然要斷食干麻不一開始斷呢？
你可以挑戰(zhàn)看看斷食到第四周?。繳＠
就算你真的斷食到第四周，瘦下來的體重也不會比我的方法多
你不可以一下讓大胃袋整個空掉四星期 你會死
這個星期你的體力跟精神
都會處于差的狀態(tài)
雖然這有傷身體
但你可以想看看肥胖對身體的傷害更大
這一個星期很難受
可是你的身體很快就會恢復(fù)了啦
喔對了
人至少要30天不吃東西才會死亡
雖然你的胃已經(jīng)被胃酸溶化了
關(guān)于胃酸的問題
如果你胃酸過多 你可以喝胃乳
雖然我并沒有碰過這樣的問題
我曾經(jīng)有過三次的一星期斷食
很痛苦，但每次都讓我在那一個星期瘦7～8公斤
但是這是第四個星期了
所以會有一點卡住
有一個很嚴重的問題
可能有些人會有些人不會
你會很口渴 喝多水
但是很少排尿
我也不知道怎么回事，
不過別擔心，不會因為這樣體重就不掉
就盡量多喝水吧＠3＠
｜這個星期你會瘦下6～7公斤
｜所以到今天為止 你已經(jīng)瘦了19～21公斤了
｜你從80公斤變成60公斤了 你以前要瘦到50還差30 現(xiàn)在只差10了
｜你從70公斤變成50公斤了 你以前要瘦到45還有25 現(xiàn)在只差5了
【后續(xù)處理】－沒有做你就完了！
接下來的兩個星期
減肥完成的人必須慢慢調(diào)整
還要繼續(xù)的人也必須休息
這段時間
讓飲食恢復(fù)正常
這兩周必須吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已經(jīng)變很小
所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了
一感到飽就不要吃了
也要一直告訴自己好撐吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原則一樣同上
依照我說的，新體重一星期才會顯現(xiàn)在外表
所以在這一個星期后
你的外型就會變成你這四周努力后的樣子
但是也如同我預(yù)言的
你會復(fù)胖兩公斤左右
所以我就跟你說要預(yù)留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到覺得有點撐
但是不能過多
參考量：半碗面（事實上為縮小后的你 這樣就很飽了）
第11天～第14天
你可以正常飲食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
給完成的人叮嚀：
你已經(jīng)脫胎換骨變成大正妹了
周圍的人一定都會拿你的事情去到處炫耀啰～
以后萬一又胖了一點
只要2天都只吃兩餐就可以瘦回去
記得，一個星期內(nèi)的胖跟瘦都是假性
所以不要因為又胖就放肆亂吃
早睡，充足的睡眠會讓你變成吃不胖的體質(zhì)
泡面不要吃！
想死你就盡量吃吧
給未完成的人：
我想 你離目標體重應(yīng)該不會超過10公斤了吧
那在兩個星期的調(diào)養(yǎng)后
就從第一周再開始一次！
這次只要到第二周就差不多了～
千萬不能沒有調(diào)養(yǎng)兩星期就重新開始！
你會卡關(guān)瘦不下來！！
雖然調(diào)養(yǎng)會復(fù)胖2公斤左右
但是如果你不調(diào)養(yǎng)，不但不能瘦還會更胖！
因為你的身體已經(jīng)習慣斷食 除非有比斷食更強的方法才有可能瘦（沒有?。?
你必須讓他調(diào)養(yǎng)成習慣正常飲食 你再開始少吃才會瘦
懂我的意思嗎？
不懂我也不管你了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
?【總整理】－簡單說就是這樣！
準備：
1．水或無醣茶
2．幾張臉不怎么樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片
3．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
4．酸奶
5．一起減肥的伴
6．綜合維他命
認知：
1．充足的睡眠
2．將目標體重再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經(jīng)過約5～7天才算數(shù)
4．入睡前跟睡醒各量一次體重 不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好
5．一發(fā)現(xiàn)體重停止下降 就兩天不要量體重
6．感到饑餓是因為正在瘦
7．如果睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，代表隔天一定會瘦
8．超過8點不要吃東西
9．不要做些會讓兩只手空著的事情
10．泡面比什么都可怕
第一周：
以天為單位
選擇整天吃素食或無醣食物
第二周：
吃無醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
選擇吃早餐或中餐 其余時間只能再吃兩樣?xùn)|西 并且只能吃很少
食物皆須清淡
改為兩天量一次體重
第四周：
斷食 一天進食不超過200g
后續(xù)緩和：
食物皆須清淡
前3天只能吃少量的早餐跟中餐
第4天起可以吃少量的晚餐
第8天起正常吃三餐? 但是不能過多
第12天恢復(fù)正常飲食
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加油吧
你們都會成為瘦身女王
瘦子永遠不能體會1個月瘦20公斤有多爽XD！
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干我打完了我大概是神
其實我根本覺得沒人會乖乖聽的我話（聳肩）
畢竟對大多數(shù)人來說還是太嚴苛
才不是好嗎??！是你們沒有那個意志力??！
我自己瘦身會從第二周或第三周開始
兩個星期就可以10公斤左右
因為我一天不吃很容易 一周不吃也很熟悉有什么狀況了
只是一般人很難一下就幾乎不吃
而且對于有20幾公斤要瘦的人 可能會卡關(guān)很痛苦
?
給個提示：
你必須一直回想起 我叫你說服自己的話
你的想法會改變你的食欲
現(xiàn)在要介紹給你們的是由時尚生活專家提供的專業(yè)秘方，它也是我所知道經(jīng)濟、、有、方便的黑頭掃除秘方，這話雖然像廣告語，但絕不言過其實！
材料：小蘇打(可食用)、純凈水、棉片、紙巾。
步驟：小蘇打加純凈水和開。將棉片浸入放了小蘇打的水中，再擰干。將棉片貼在有黑頭的地方，約15分鐘后取下。用紙巾輕輕揉出黑頭粉刺即可。
原理：小蘇打粉是堿性的，我們的油脂是酸性的，所以會進行酸堿中和，黑頭粉刺就會軟化，不會堵在毛孔處，你只要輕輕整理就能清除。
優(yōu)點：不會傷害到層，不會造成毛孔粗大，經(jīng)濟、、有、方便。
假如你從沒整理過你鼻頭上的黑點，或你近皮膚特糟糕，可以天天做，慢慢地你就會發(fā)覺間隔時間可以拉長了，后可能變成一個星期做一次，或者兩個星期做一次。你會清楚地看見這個改良。
其實所謂的美容也好保養(yǎng)也罷，一定要懂得自己皮膚的狀況。有錢沒錢都別只買貴的不買對的，在根本不了解自己皮膚狀況的情況下就先買一堆，既浪費金錢，也無益于皮膚的改良。
黑頭清除法說“NO”榜
電視上清黑頭、深層潔凈的廣告越來越多，朋友們見面越來越熱衷于討論哪種清除方法更有，網(wǎng)絡(luò)上也開始盛傳起各種趕走黑頭的“秘方”，到底該聽誰的呢？這時候，姐妹們千萬得定定神，仔細分辨哪些方法是的、適合自己的、有的，對于那些會傷害到我們的辦法，無論它說得多誘人，也一定要大聲對它喊“NO”！
用手擠：說NO指數(shù)
用手擠黑頭是糟糕的一種方法，一是我們手上有很多細菌，會導(dǎo)致皮膚感染，另外用手指腹去擠是擠不出來的，必須用指甲去擠，那很容易傷害皮膚甚至留下斑印。
暗瘡針：說NO指數(shù)90%
暗瘡針其實是只有專家能用的東西，因為使用時必須水平地把表皮挑開然后才能把黑頭擠出來，一般人并不具備那樣的水平。你要是想著去美容院抓著床沿、讓不懂的美容師用它在你臉上猛刮，還覺得越疼越干凈，那可趕緊作罷，疼可不表示干凈，那是你的皮膚正哭呢，它受了多大的罪??！還有些女孩拿這東西沒事兒就刮，那她一定因為皮膚的毛孔越來越粗大都哭暈過去好幾回了。
去黑頭鼻貼：說NO指數(shù)70%
這是一個使用較多的辦法，比起前兩種它的危險程度小一點，但如果女孩子養(yǎng)成了用黑頭鼻貼的習慣，那就可能要忍受黑頭粉刺會一直綿延不斷出現(xiàn)的惡性循環(huán)了。做完鼻貼一定要做好毛孔的收縮工作，好用收縮水，省錢的辦法則是用紗布裹一個冰塊在鼻頭上熨一熨，也能起到收斂作用。
磨砂膏：說NO指數(shù)30%
在家里用的話這個比較，不過不要做早上也用晚上也用的傻孩子，不然皮膚會變得干燥，還會很薄，說不定還會脫皮，毛孔變得更粗大……
雖然比較，但基本上磨砂膏對去除黑頭粉刺功甚微，法黑頭粉刺是洞口流化的現(xiàn)象，光在表皮磨砂可不能給它致命一擊。
蛋清DIY：說NO指數(shù)30%
用雞蛋清抹鼻子的方法是網(wǎng)友告訴我的，就是把棉片沾上雞蛋清貼在鼻子上，等干了之后把它揭下來，這跟鼻貼是一種原理。她們認為不同的是雞蛋清能收縮毛孔又比較溫和。但需要注意的是，一是蛋清能否把黑頭清除干凈缺乏實例的證明；二是雖然蛋清很好，但是過度使用會讓皮膚變敏感，鼻子變紅，成酒糟鼻樣就不劃算啦。
金語良言
其實很多東西和方法都對清除黑頭粉刺有一定的作用，但事物都有兩面性，在對待新的發(fā)現(xiàn)或新的發(fā)明的時候重要是掌握一個度，因為過與不及都不是一件好事。
去黑頭不是一次工作~
要求簡單有的。。。可以用黑頭導(dǎo)出液之類的~
FANCL的很好，相比其它的導(dǎo)出液或是鼻貼來的要溫和的多~但有點小貴~~~
家美樂的黑頭導(dǎo)出液 碧柔鼻貼都不錯~ 平價些~
但我不會用這類的產(chǎn)品
會刺激毛孔，毛孔越來越大，黑頭越來越多~~~
建議在第一次清理只能用鼻貼或是導(dǎo)出液~這樣干凈
然后不要等到下次你已經(jīng)清楚的看到黑頭的時候再處理~
第一次清理干凈三五天后~就可以用深層清潔類的泥膜清理~
或是用珍珠粉，這個方法雖然知道的人多，但用的正確的卻不見幾個~
好不要用水改成蜂蜜~水容易干掉，沒揉幾下全干成小蟲子似的掉下來，浪費還不起作用~
下面是我常發(fā)給別人的~直接復(fù)制來了~希望對你有點幫助
*如果很頑固的黑頭，第一次清理，可以用導(dǎo)出液清理，用后一定要用收縮水~~
三五天后開始用溫和的方法保持毛孔干凈~
可以使用泥膜做深層清潔~果同時還可以控油~~~綠泥很不錯~~
我用珍珠粉+蜂蜜去全臉的黑頭，五天一次，控制的很好~
0.3克珍珠粉加一勺或兩勺蜂蜜，調(diào)均后以按摩式涂滿全臉，稍兩三分后，準備一個帶噴嘴的小瓶子裝上礦泉水噴幾下，然后還是繼續(xù)按摩，一會就會有一個個小東西就在指肚間轉(zhuǎn)了~~~
稍費點時間~~求急求快不成~
有人說珍珠粉里加水，但水干的快，沒揉幾下干了像小蟲子似的掉下來，浪費還清理不到位~~
三五天后，也可以用BB油來清潔，但常用會不會起脂肪?？醋约耗w質(zhì)了~
黑頭不是一天長出來的，所以長期的清潔控制比等它了再處理果好~
溫和不刺激~同時毛孔干凈自然就不會長黑頭，也就縮小了~~~
保養(yǎng)是長期的，太著急會有反果~~~
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