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前沿拓展：運(yùn)動(dòng)品牌沖浪防曬霜

晚上好～

之前寫了一篇關(guān)于防曬霜的內(nèi)容，但依舊有很多小伙伴時(shí)常讓推薦防曬霜。我自己這兩年其實(shí)主要以硬防曬為主，防曬霜相對(duì)較少。所以大家說(shuō)的每一款都買回來(lái)測(cè)評(píng)其實(shí)也不現(xiàn)實(shí)。（去年測(cè)評(píng)的防曬霜，測(cè)評(píng)完基本不是送人就是扔進(jìn)垃圾桶了）。

而且測(cè)評(píng)還有一個(gè)問(wèn)題就是：膚感真的是因人而異。很多時(shí)候我喜歡的你們不一定愛用，我吐槽的往往大多數(shù)人又很喜歡。因此，Miya覺得，授人以魚不如授人以漁。今天就是一篇干貨：看了這一篇，你就可以獨(dú)立選防曬霜。

一、關(guān)于防曬的基本理念；

1??防曬到底防什么？

很多同學(xué)整天只會(huì)跟風(fēng)買防曬霜，但說(shuō)到底根本不知道真正防的是什么？

為什么要防曬呢？

根本原因是紫外線可見光會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。這種傷害包括2方面：

紫外線的中波UVB； UVB照射在皮膚表面會(huì)造成皮膚曬傷，曬紅。但UVB能被室內(nèi)玻璃、水面等阻擋。因此，即使你長(zhǎng)期在窗前或水下游泳也不會(huì)曬傷，但會(huì)曬黑。

紫外線長(zhǎng)波UVA； 長(zhǎng)波UVA能穿透水面和玻璃，同時(shí)也能穿透皮膚表皮層到達(dá)表皮基底層和層。終會(huì)刺激導(dǎo)致黑色素增加，也會(huì)造成膠原纖維損傷，加速膠原蛋白流失，導(dǎo)致光老化。同時(shí)紫外線也會(huì)誘發(fā)自由基，導(dǎo)致皮膚炎癥，促進(jìn)衰老。

因此，當(dāng)我們說(shuō)室內(nèi)要涂防曬時(shí)主要是為了防止紫外線的長(zhǎng)波UVA對(duì)皮膚的傷害。

防曬基本原則；

Miya一直認(rèn)為：關(guān)于防曬，比用什么防曬霜更重要的是正確的防曬知識(shí)。

在皮膚科領(lǐng)域，關(guān)于防曬有個(gè)典型的ABC防曬原則：

A——Avoid 躲避；主要是指一天中紫外線強(qiáng)的時(shí)段（早上10點(diǎn)至下午17:00），盡量減少外出。

B——Block遮擋；如果一定要外出，盡量使用遮陽(yáng)傘、帽子、口罩等硬防曬將皮膚遮蓋起來(lái)，避免接觸紫外線；

C——Cream涂抹防曬霜；防曬的后才是涂抹防曬霜。也就是說(shuō)，如果你必須出門，而又沒(méi)辦法使用硬防曬時(shí)，才建議用防曬霜。如：海邊、沖浪、游泳等無(wú)法躲避、也沒(méi)條件遮擋時(shí)，建議用防曬霜來(lái)減少傷害。當(dāng)然，防曬霜也可以作為硬防曬基礎(chǔ)的補(bǔ)充防曬。

二、防曬霜如何選？

OK，接著咱們聊聊如何選防曬霜。基本可以從以下幾方面考慮：

產(chǎn)品成分；

之前寫防曬霜時(shí)，我一直建議敏感肌的小伙伴盡量用物理防曬霜。但很多小伙伴說(shuō)不知道什么是物理防曬霜。這里就跟大家科普一下：

物理防曬霜和化學(xué)防曬霜的主要特點(diǎn)是防曬劑使用不同。物理防曬霜主要使用物理防曬劑，化學(xué)防曬霜使用化學(xué)防曬劑。當(dāng)然，也有很多物化結(jié)合防曬霜，也就是既有物理防曬劑，也有化學(xué)防曬劑。

1??物理防曬劑；

物理防曬劑很簡(jiǎn)單，主要包括：

氧化鋅；氧化鋅可以阻擋UVA和UVB，有泛白，很多小嬰兒的護(hù)臀膏主要成分就是氧化鋅。同時(shí)，氧化鋅能吸油、吸水，單獨(dú)成分會(huì)讓皮膚有拔干感，對(duì)產(chǎn)品配方要求很重要；二氧化鈦；二氧化鈦能阻擋UVB和一部分UVA。單獨(dú)使用對(duì)UVA的防護(hù)能力可能不足，需要高濃度。但二氧化鈦也有泛白問(wèn)題。

2??化學(xué)防曬劑；

常見的如：甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC）、DHHB、天來(lái)施等。化學(xué)防曬劑?種類比較多，名字也比較復(fù)雜，大家重點(diǎn)記常用的氧化鋅和二氧化鈦這兩個(gè)物理防曬劑即可，其他就都是化學(xué)防曬劑。

物理防曬劑主要是在皮膚表面形成一層防護(hù)層，紫外線照射到皮膚表面后被折射出去，使用物理防曬不需要補(bǔ)涂，但物理防曬通常質(zhì)地較厚重，有泛白問(wèn)題。

而化學(xué)防曬劑是通過(guò)犧牲自己，隨著時(shí)間會(huì)被分解。因此，化學(xué)防曬需要定時(shí)補(bǔ)涂，但化學(xué)防曬通常膚感比較清爽。所以，兩種防嗮劑各有利弊。

3??抗氧化劑；

Miya認(rèn)為在選擇防曬產(chǎn)品時(shí)除了關(guān)注防曬劑也要關(guān)注其他成分。常見的保濕成分就不用說(shuō)了，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一下防曬產(chǎn)品中的抗氧化劑?？寡趸瘎┰黾硬粌H能幫助皮膚抵御自由基損傷，同時(shí)也能增加防曬霜對(duì)紫外線的抵御能力。

例如：有資料顯示：維C本身就有一定防曬能力，就是你不涂抹防曬霜，只使用15%濃度的維C也能獲得大概SPF8的防曬值。所以，防曬霜中的抗氧化劑不只是加分項(xiàng)，應(yīng)該說(shuō)很必要。

看使用場(chǎng)景；

很多姑娘常會(huì)問(wèn)：秋冬該用什么防曬，夏天該用什么防曬？但Miya舉個(gè)例子：

夏季陰雨天室外漫步和冬季陽(yáng)光高照，你要去滑雪，這兩個(gè)場(chǎng)景哪個(gè)應(yīng)該選擇高倍數(shù)防曬產(chǎn)品呢？很顯然是第2個(gè)冬季滑雪的場(chǎng)景。

因?yàn)樵诨﹫?chǎng)，紫外線+雪地反射，其實(shí)紫外線更強(qiáng)。

另外，一年四季雖然秋冬很難被曬傷，但UVA的殺傷力變化卻不大。所以，選擇防曬霜不能看季節(jié)，而要看場(chǎng)景。

紫外線強(qiáng)度與天氣、海拔、太陽(yáng)高度角等多方面因素有關(guān)。世界衛(wèi)生組織將紫外線劃分為11個(gè)等級(jí)，當(dāng)紫外線等級(jí)小于3時(shí)，對(duì)皮膚的基本沒(méi)什么危害，可以不涂抹防曬霜。而紫外線等級(jí)在3-5時(shí)，建議使用SPF15-30的防曬產(chǎn)品，紫外線等級(jí)在6-7時(shí)，建議使用SPF30-50的防曬霜。紫外線等級(jí)大于8時(shí)，盡量避免出門。

當(dāng)然，關(guān)于防曬倍數(shù)也要結(jié)合你的外出時(shí)間。例如：對(duì)于日常在辦公室不再窗前辦公的小伙伴，早晚通勤只用SPF30，PA+++即可，而長(zhǎng)時(shí)間在戶外就需要高倍數(shù)且按時(shí)補(bǔ)涂。

看膚感；

膚感真的是很私人的事，每個(gè)人對(duì)香味、油膩感、滋潤(rùn)度的要求都不同。這個(gè)就完全靠個(gè)人親測(cè)。當(dāng)然，成分表中一般來(lái)說(shuō)增加了酒精等助滲透劑的產(chǎn)品通常會(huì)相對(duì)清爽、易涂抹。而化學(xué)防曬會(huì)比物理防曬更新清爽。

看皮膚狀況；

Miya的文章中一直在說(shuō)：膚感和產(chǎn)品功效很難平衡。尤其是很多敏感肌小伙伴來(lái)咨詢防曬霜時(shí)，我建議用物理防曬，都會(huì)被告知太厚重不舒服。

姐妹，化學(xué)防曬用了會(huì)刺激；物理防曬覺得厚重，硬防曬擔(dān)心不好看？你想怎么樣呢？什么事情總要有所取舍。要選擇清爽的化學(xué)防曬就必須要承擔(dān)產(chǎn)品可能的刺激性。

一般來(lái)說(shuō)：干皮油皮等正常膚質(zhì)大家可以完全按照自己膚感選擇。重點(diǎn)是注意用量足夠和化學(xué)防曬要即時(shí)補(bǔ)涂。而敏感肌，尤其是重度敏感人群Miya一直建議大家硬防曬，其次是物理防曬，盡量避免化學(xué)防曬霜。

看防曬系數(shù)；

大多數(shù)人選防曬霜只盯著SPF值，但SPF只是產(chǎn)品防御UVB的指標(biāo)，產(chǎn)品對(duì)UVA的防護(hù)指標(biāo)是PA+。而且PA+只是亞洲地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于跨境的歐美產(chǎn)品只需要標(biāo)注“Broad Spectrum”就代表產(chǎn)品既能防御UVB也能防御UVA。

所以，很多歐美防曬霜沒(méi)有標(biāo)注PA+，千萬(wàn)不要誤以為人家不能防曬黑而歧視別人。