圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

另外，有些標(biāo)注為防曬服的衣物，會(huì)標(biāo)出織物紫外線防護(hù)系數(shù)（Ultraviolet Protection Factor，UPF），UPF指的是“皮膚無(wú)防護(hù)時(shí)計(jì)算出的紫外線輻射平均效應(yīng)與皮膚有織物防護(hù)時(shí)計(jì)算出的紫外線輻射平均效應(yīng)的比值”。例如UPF值為50的織物防護(hù)時(shí)，人體受到紫外線輻射的量是沒(méi)有防護(hù)時(shí)的1/50。各國(guó)的織物紫外線防護(hù)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)存在差異。對(duì)于具有防紫外線性能紡織品的規(guī)定，美國(guó)和澳洲標(biāo)準(zhǔn)為UPF值﹥﹦15，歐洲標(biāo)準(zhǔn)UPF值>40，UVA透過(guò)率<5％，中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)GB/T 18830-2009《紡織品防紫外線性能的評(píng)定》中規(guī)定：只有當(dāng)紫外線防護(hù)系數(shù)UPF＞40，且日光紫外線UVA的透過(guò)率＜5%時(shí)，才可稱(chēng)為“防紫外線產(chǎn)品”。

什么時(shí)段的陽(yáng)光“毒”？

紫外線指數(shù)（Ultraviolet Index，UVI）是用于量度到達(dá)地面的太陽(yáng)紫外線輻射對(duì)人體皮膚（或眼睛）可能損害程度的一個(gè)指標(biāo)，1994 年世界氣象組織（WMO）統(tǒng)一了 UVI 標(biāo)準(zhǔn)，并采用 UVI 的形式向公眾發(fā)布紫外線輻射資訊。我們對(duì)于日光強(qiáng)度的評(píng)估，也可以根據(jù)紫外線指數(shù)來(lái)進(jìn)行防護(hù)指導(dǎo)。所以，我們每天都可以在自己的手機(jī)的天氣預(yù)報(bào)軟件中查到實(shí)時(shí)的紫外線指數(shù)。

大多數(shù)建議人們?cè)谧贤饩€指數(shù)大于或等于3級(jí)時(shí)要采取措施保護(hù)自己（涂抹防曬霜和戴帽子），以北京為例，除了每年的11月至次年的1月紫外線指數(shù)小于3級(jí)，其他月份均大于或等于3。而一天中，在夏天從上午 9:00到 下午15：00之間是紫外線指數(shù)強(qiáng)的時(shí)候，基本都在3級(jí)以上。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)防曬指南

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)近在2014年更新了其兒童防曬的指南（https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx）

總的來(lái)說(shuō)， 盡量不要讓孩子在紫外線強(qiáng)度達(dá)到峰值的時(shí)候出門(mén)（上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)），并遵守下面一些原則：

0-6個(gè)月的小嬰兒，盡量避免寶寶直接暴露于陽(yáng)光下，盡量讓孩子處于有物理陽(yáng)光遮擋的環(huán)境下如雨傘、雨篷以及樹(shù)蔭，以及室內(nèi)環(huán)境下。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)以前并不建議6個(gè)月以?xún)?nèi)兒童使用防曬霜，但是新建議在無(wú)法完全物理遮擋時(shí)局部使用，嬰兒的臉部及頭部這些區(qū)域。而大于6個(gè)月的兒童建議全身涂抹防曬霜，注意避免防曬霜進(jìn)入眼睛。如果防曬霜進(jìn)入寶寶的眼睛，趕緊用濕布擦干眼睛和手。

給孩子挑選輕涼舒適的純棉的長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)褲能夠完全遮擋身體的衣服，并使用寬邊遮陽(yáng)帽擋住臉部和脖子。

選擇緊密不透光的布料，而不是松透的布料，在陽(yáng)光下舉起布料觀察透過(guò)的光線多少，越少越好?；蛘呖梢詤⒖加行┮挛锟赡軙?huì)標(biāo)出的紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）。

給孩子戴一頂寬沿的帽子（美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議為周邊3英寸，約8cm寬的帽子）以遮擋臉部，耳朵以及脖子等部位。

佩戴至少能夠防護(hù)99%紫外線的太陽(yáng)鏡。給孩子們選擇適合他們的太陽(yáng)鏡。

只要出門(mén)， 就要為孩子擦一些防曬霜，即使是陰天，因?yàn)橹辽?0%的紫外線能夠穿過(guò)云層，而且紫外線能夠通過(guò)周?chē)矬w（如水面，沙土，雪和地面墻面）反射。SPF至少為15或更高（大多數(shù)兒童選擇SPF為15或者30就夠了，高至50，但是大于50是否更好并不確定）， 并覆蓋UVA和UVB的全波段廣譜兒童配方防曬霜，并且在出門(mén)前15-30分鐘就擦好防曬霜。

記住，沒(méi)有一種防曬霜是真正防水的，所以，每2個(gè)小時(shí)就應(yīng)該補(bǔ)擦一次防曬霜。如果孩子會(huì)花很多時(shí)間泡在水里時(shí)，建議穿上UPF值40以上的連體游泳衣，選擇有“防水”標(biāo)簽的產(chǎn)品，但是不要因?yàn)椤胺浪畼?biāo)志”而放松補(bǔ)擦防曬霜，一般防水防曬霜的防曬有效時(shí)間在40-80分鐘內(nèi)。

防曬霜的有效成分可能有多種，對(duì)于兒童主要選擇純物理的防曬產(chǎn)品，以二氧化鈦或氧化鋅作為主要成分的全波段廣譜防曬霜（可以抵御UVB和UVA射線），需要避免化學(xué)成分的防曬霜，其中常見(jiàn)的致敏和有害成分見(jiàn)下表，含有高危成分的需要謹(jǐn)慎使用，另外需要注意防曬霜過(guò)敏可能。

美國(guó)環(huán)境工作組（Environmental Working Group，EWG）是一個(gè)非營(yíng)利的民間環(huán)保組織，每年會(huì)對(duì)美國(guó)市面上的護(hù)膚品、化妝品進(jìn)行評(píng)估，依據(jù)產(chǎn)品的成分來(lái)進(jìn)行獨(dú)立、客觀、公正、的評(píng)分，大家可以作為參考（網(wǎng)址見(jiàn)參考文獻(xiàn)）。另外避免噴霧型的防曬霜（有氣道吸入風(fēng)險(xiǎn)），避免同時(shí)具有驅(qū)蚊作用的防曬霜（因?yàn)榉罆袼枰磸?fù)的補(bǔ)涂，可能會(huì)造成驅(qū)蚊藥的過(guò)度接觸）。

參考文獻(xiàn)

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)，皮膚防曬專(zhuān)家共識(shí)（2017），中華皮膚科雜志2017年5月第50卷第5期

饒曉琴等，北京市紫外線指數(shù)的觀測(cè)研究，環(huán)境科學(xué)研究雜志，2003年第16卷第3期

維基百科https://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%BA%BF%E6%8C%87%E6%95%B0

2017 UV index from https:\\www.worldweatheronline.combeijing-weather-averagesbeijingcn.aspx

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)官方科普網(wǎng)站http://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx

美國(guó)環(huán)境工作組（EWG）防曬霜測(cè)評(píng)信息https://www.ewg.org/sunscreen/best-kids-sunscreens/#.WycGNfnOkZQ

醫(yī)生簡(jiǎn)介

兒科醫(yī)生 劉華

2002年考入武漢大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系，2007年于天津醫(yī)科大學(xué)攻讀碩士，并在天津市兒童醫(yī)院內(nèi)外科各科室完成兒科規(guī)范化培訓(xùn)。2010年就職于天津兒童醫(yī)院血液科。2015年赴美國(guó)奧蘭多Winnie Palmer醫(yī)院學(xué)習(xí)。在加入北京和睦家醫(yī)院前，劉醫(yī)生在天津市兒童醫(yī)院血液科工作，擅長(zhǎng)兒科血液系統(tǒng)疾病，兒科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診治，以及新生兒疾病診治及早產(chǎn)兒的管理。

劉醫(yī)生對(duì)于兒童血液系統(tǒng)疾病有深入研究，曾在國(guó)內(nèi)外兒科核心雜志發(fā)表多篇論著，此外，獲得了美國(guó)兒科學(xué)會(huì)和心臟病學(xué)會(huì)頒發(fā)的兒童高級(jí)生命支持（PALS）及新生兒復(fù)蘇（NRP）認(rèn)證證書(shū)。

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