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涂抹防曬霜時(shí)會(huì)遺漏的6個(gè)地方
你習(xí)慣在臉上涂防曬霜，但你跳過你的眼皮嗎?
在出門之前，您可能已經(jīng)養(yǎng)成在臉部、手臂和腿部涂抹SPF防曬霜的習(xí)慣。這是一個(gè)開始——但不要就此止步。
大多數(shù)成年人需要2湯匙防曬霜來(lái)覆蓋全身暴露的皮膚。但是，大多數(shù)人只涂抹了全身的25%到50%。
“無(wú)論天氣如何，都應(yīng)該每天使用防曬霜，并且每?jī)尚r(shí)重新涂抹一次，如果您正在游泳或出汗，請(qǐng)?jiān)谥笾匦峦磕ā?/p>
某些斑點(diǎn)——比如頭皮、嘴唇、耳朵、脖子和胸部——往往被忽視，要么是因?yàn)榻o它們涂防曬霜不舒服，要么是因?yàn)樵搮^(qū)域似乎沒有得到足夠的陽(yáng)光來(lái)SPF。但根據(jù)說(shuō)法，這些區(qū)域中有許多是皮膚較差的主要區(qū)域。
事實(shí)上，根據(jù)數(shù)據(jù)，曬傷5次或以上會(huì)使您患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍，黑色素瘤是一種潛在的致命皮膚斑點(diǎn)。但是每天使用15或更高的SPF可以將這種風(fēng)險(xiǎn)降低50%，因此重要的是在太陽(yáng)照射到的任何地方涂抹防曬霜。
需要另一個(gè)理由來(lái)加載SPF嗎?考慮紫外線對(duì)皮膚的長(zhǎng)期影響。90%的皮膚老化都可以歸咎于陽(yáng)光，但一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天使用SPF為15或更高的防曬霜的人與不使用防曬霜的人相比，皮膚衰老減少了24%堅(jiān)持使用防曬霜。
所以下次涂抹時(shí)，請(qǐng)記住這些經(jīng)常被忽視的領(lǐng)域。
1、耳朵
由于所有的褶皺，耳朵并不是容易涂抹SPF的地方。但是它們會(huì)得到充足的陽(yáng)光，所以不要跳過它們(是的，即使你有長(zhǎng)頭發(fā))。耳朵是皮膚的第三個(gè)常見的位置。
但是，不要只涂抹耳垂：“我發(fā)現(xiàn)外耳的所有部位都有皮膚癌，“耳朵后面，包括耳朵后面的皺褶，也是皮膚癌形成的常見部位?！?/p>
使用防曬霜，以大限度地降低風(fēng)險(xiǎn)，并您已覆蓋耳朵的所有區(qū)域，前后。別忘了——戴一頂帶帽檐的帽子，盡可能地尋找陰涼處也是很棒的想法。
2、頭皮
如果您認(rèn)為您的頭發(fā)可以保護(hù)您的頭皮，請(qǐng)?jiān)傧胍幌搿！邦^皮是身體的高點(diǎn)，因此比其他部位更容易曬傷，“為了幫助預(yù)防皮膚癌，應(yīng)始終將SPF涂抹在頭皮和發(fā)際線上?！北M管頭皮上的皮膚癌并不常見——它占所有皮膚黑色素瘤的2%到5%，研究表明——你仍然應(yīng)該使用SPF。戴帽子也有幫助。
3、眼瞼
眼睛周圍的皮膚很薄，這使得它容易患皮膚癌以及衰老跡象，如皺紋和太陽(yáng)黑子。根據(jù)美國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)網(wǎng)站Cancer.Net的數(shù)據(jù)，眼瞼皮膚癌占所有皮膚癌的10%。
“由于該區(qū)域的敏感性，許多人避免在眼瞼上涂抹SPF，”為了避免刺痛，可以選擇含有二氧化鈦或氧化鋅的礦物防曬霜——你可以找到一種專為敏感皮膚配制的防曬霜?；蛘?，建議使用含有SPF的眼霜。
后，不要忘記你的陽(yáng)光。“購(gòu)買一副提供紫外線防護(hù)的太陽(yáng)鏡是一項(xiàng)巨大的投資，可以幫助進(jìn)一步保護(hù)眼瞼免受皮膚癌和因太陽(yáng)光線加速老化的跡象。
4、嘴唇
你可能不認(rèn)為你的嘴唇是皮膚，但它們是——皮膚癌也可能在那里發(fā)展。幸運(yùn)的是，保護(hù)這個(gè)區(qū)域很簡(jiǎn)單。根據(jù)說(shuō)法，您只需要一款SPF的潤(rùn)唇膏?！笆褂煤蠸PF的潤(rùn)唇膏是一種很好的做法，有助于防止該區(qū)域發(fā)生皮膚癌和皺紋。
難的部分是記住全天涂抹。建議每?jī)尚r(shí)重新涂抹一次潤(rùn)唇膏(如果您正在游泳，請(qǐng)更頻繁地涂抹——請(qǐng)檢查產(chǎn)品標(biāo)簽以)。
如果您身上沒有潤(rùn)唇膏，請(qǐng)不要在意：“只需將面部防曬霜涂抹在外唇上。
5、頸部和胸部
出門前，您可以勤奮地在臉上涂抹防曬霜，但也要對(duì)脖子表示愛意。大約20%的新黑色素瘤病例發(fā)生在頭頸部?！邦i部和胸部也是皮膚癌的熱點(diǎn)，你應(yīng)該注意這些區(qū)域，在胸部和頸部使用純氧化鋅，有色面部防曬霜會(huì)擴(kuò)散到衣服上。
6、鞋子
除非您穿著像運(yùn)動(dòng)鞋這樣的全覆蓋鞋，否則您的雙腳可能會(huì)吸收大量光線。
我們的腳背經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下，我們應(yīng)該在那里涂抹SPF。
另一方面，由于有一層厚厚的死皮細(xì)胞，你的腳底通常會(huì)得到更好的保護(hù)。但是如果你的腳底會(huì)以某種方式暴露在紫外線下——例如，如果你赤腳躺在海灘上——你應(yīng)該在這個(gè)區(qū)域涂抹SPF，因?yàn)楹谏亓鲆部梢栽谀抢锇l(fā)展。3%到15%的黑色素瘤皮膚癌發(fā)生在腳或腳踝。
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