前沿拓展：沈夢(mèng)辰用過(guò)的防曬霜品牌
長(zhǎng)相普通的女生如滑驗(yàn)官盟型里免起勢(shì)何逆襲？昨天偶然翻到了高中時(shí)候的照片，沒(méi)忍住笑出了聲哈哈哈哈！我那時(shí)候怎么那么土！再照鏡子看看現(xiàn)在的自己，真的忍不住想和大家分享一下我的誰(shuí)血測(cè)臨變美之路~其實(shí)我長(zhǎng)得不好看，但是在提升氣質(zhì)方面我還是挺有話語(yǔ)權(quán)的，寫(xiě)給大家一起共勉！小本本可以拿出來(lái)啦~
▲一白遮百搞包物舉叫錯(cuò)者丑
這話一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)！能變白你就成功了一半！
?關(guān)于防曬，硬防曬永遠(yuǎn)>軟防曬！不管你用的防曬霜再貴、涂得再多，也比不了壓根曬不著太陽(yáng)！遮陽(yáng)傘、防曬衫全都搞起來(lái)！
?曬不著是為了防止變黑，想要變白就要靠美白護(hù)膚品！臉上我用的the ordinary 2%熊果苷精華，之前學(xué)車(chē)教練不讓開(kāi)車(chē)戴帽子也都沒(méi)曬黑；身上用的a燒趙濟(jì)對(duì)經(jīng)皮顧leble熊果苷身體乳，后來(lái)才知道還是沈夢(mèng)辰同款，褪黃很，兩個(gè)里面都有熊果苷，一個(gè)溫和的美白成分，堅(jiān)持用下來(lái)皮膚真的又白又嫩~√關(guān)節(jié)黑的妹子可以把牙膏和碾成面兒的vc片混在一起，涂在關(guān)節(jié)上，干了洗掉，之后再涂呼一遍美白身體乳，就默默等待從頭到腳無(wú)色差吧~
?內(nèi)調(diào)這塊兒我就多流巖審煙兩糧非喜歡喝椰汁。其實(shí)本身美白效肉易息條踐情果是不太的，但是椰子可以改幫首高振色導(dǎo)乎級(jí)排毒褪黑，讓皮膚變嫩。我姐懷二胎的時(shí)候喝椰汁為了止吐，沒(méi)想到老二生出來(lái)皮膚很白
▲五官不夠皮膚來(lái)湊
護(hù)膚真的很重要，皮膚好了妝容也會(huì)加分~
?首先不管什么膚質(zhì)都不要過(guò)度清潔，盡量精簡(jiǎn)護(hù)膚步驟！很多敏感肌都是自己衡代奏現(xiàn)六板阿州象政哥折騰的，用溫和的氨基酸洗面奶，早晨好清水洗臉。
?護(hù)膚品這塊兒我一直很建垂舍得，不一定貴，但一定要適合自己，像我是油痘肌，奧爾濱、IPSA、倩碧什么的都用過(guò)，但更喜歡黛珂先乳后水的膚感，紫蘇水牛油果真的油皮親媽
?愛(ài)長(zhǎng)痘的妹子可以先用菌菇水濕敷急救，與學(xué)想穿采理提鋼桿呀謂再薄涂一遍oumuamua祛痘膏，一晚上痘痘就能下去不少，試完回來(lái)你們都會(huì)感謝我的~
▲頭發(fā)要養(yǎng)好
女孩子的頭發(fā)才是第2張臉，發(fā)質(zhì)不好真體決的會(huì)拉低顏值，給人不修邊幅的感覺(jué)
?修剪發(fā)尾的分叉是獨(dú)例我的習(xí)慣，不要舍不得這一時(shí)的長(zhǎng)度，一旦有了分叉不管后面長(zhǎng)多長(zhǎng)都是會(huì)斷的。
?一些頭發(fā)保養(yǎng)品也要跟上，洗頭發(fā)之前我會(huì)涂一遍椰子油梳通，15分鐘之后再洗發(fā)絲兒就會(huì)變堅(jiān)韌
?洗頭的話我油頭不喜歡用護(hù)發(fā)素，但是發(fā)尾又比較干枯需要營(yíng)養(yǎng)，所以我喜歡用洗護(hù)合一的洗發(fā)水，韓國(guó)的米皇后洗發(fā)水是我一直在用的，用下來(lái)兩天不洗頭都沒(méi)問(wèn)題，從背面看頭發(fā)也很有光澤
?擦頭發(fā)的時(shí)候把水吸干就好，不要使勁搓，熱冷風(fēng)交替著吹頭發(fā)，發(fā)尾8成干的時(shí)候涂點(diǎn)護(hù)發(fā)精油，大功超留開(kāi)裂派喜訓(xùn)勝均不告成~
其他關(guān)于塑形、穿搭、化妝之類(lèi)的心得
穿隊(duì)得特思希什邊主搭技巧：
1、全身顏色好不要超過(guò)3種
2、穿高腰褲或者把上衣塞進(jìn)褲子可以提高腰線，塑造黃金比例
3、露腳踝顯腿長(zhǎng)，盡量買(mǎi)露腳踝雨綠或藥表每組切的九分褲
4、露脖子的衣服紐扣別全扣，上面的盡量敞開(kāi)，露出脖子會(huì)讓上半身更修長(zhǎng)
5、露手臂，不管是襯衫還是外套，卷起袖子視覺(jué)上腰線會(huì)上移顯瘦顯收祖弦南高
衣服配色
▲黑色和白色百搭，實(shí)在不會(huì)配色就直接黑白，簡(jiǎn)單干凈，不會(huì)出錯(cuò)
紅色配白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色
粉色配紫紅、黑色、藍(lán)色
橘色配白色、黑色、藍(lán)色
黃色配紫色、藍(lán)色、白色、咖啡色、黑色咖啡色配米色、磚紅、黑色
綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色
墨綠色配粉紅色、淺紫色、杏黃色、藍(lán)紫色
藍(lán)色配白色、粉藍(lán)色、金色、銀色、橙色、黃色
淺藍(lán)色配白色、灰藍(lán)色、粉紅色
紫色配淺粉色、白色、灰藍(lán)色
減肥塑形時(shí)間表
7:00-8:00 起床先喝一杯白開(kāi)水，有助通便，早餐一定要吃，不吃油炸食品
9:00-11:00 休息期間簡(jiǎn)單拉伸，不吃零食不喝碳酸飲料，可以喝檸檬水
12:00-13:00 午飯7分飽，不吃油膩食物，可以多吃冬瓜、西藍(lán)花排濕減重
13:00-15:00 午休半小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)頭腦會(huì)分泌一種物質(zhì)消耗脂肪，每天點(diǎn)吃水果、堅(jiān)果
15:00-17:00 多喝水，可以排除體內(nèi)新陳代謝的垃圾，減小肚腩
18:00-19:00 運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以騎自行車(chē)，跑步、跳繩或瑜伽，運(yùn)動(dòng)后一定要做拉伸，沒(méi)事時(shí)候可以多踮腳
19:00-20:00 晚飯盡量少吃或不吃，實(shí)在餓的話可以吃個(gè)蘋(píng)果喝杯牛奶
20:00-23:00 睡覺(jué)前除了少喝水，不要再吃東西，23點(diǎn)前睡覺(jué)，拒絕熬夜
化妝小技巧
1、除了特定場(chǎng)合拒絕濃妝艷抹，淡妝顯氣質(zhì)
2、在粉底液里加兩滴妝前乳，和勻了再上臉底妝會(huì)更服帖
3、浮粉的時(shí)候在臉上噴幾下噴霧，再用美妝蛋按壓就會(huì)好很多
4、可以先用手上底妝，之后再用美妝蛋沾水按壓，直接用美妝蛋容易殘留很多粉底液造成浪費(fèi)
5、粉底液時(shí)間長(zhǎng)了干了的話可以加兩滴精華進(jìn)去
6、毛孔粗大的話可以用化妝刷順時(shí)針打圈撲散粉，效果堪比磨皮
7、粉底不要打在臥蠶上，會(huì)顯眼影小
8、不要在黃光下化妝，因?yàn)闀?huì)比自然光下濃很多
9、油皮可以先撲一層散粉再上粉底，不容易脫妝
10、畫(huà)完全妝之后可以用噴霧離遠(yuǎn)點(diǎn)噴幾下，妝容會(huì)更自然
上周《真正男子漢》第二季開(kāi)播了，這次除了男兵李銳、蔣勁夫、孫楊、黃子韜，還加入了佟麗婭、張藍(lán)心、楊冪、沈夢(mèng)辰等女兵入隊(duì)。這開(kāi)播后的第一集信息量真的大！除了女明星們的隨身行李被開(kāi)箱大檢查外，還暴露了她們的素顏情況和護(hù)膚習(xí)慣。
我猜紅的就是這張照片了，這張圖稍微還是修了下的，不過(guò)大冪冪素顏很過(guò)硬。不化妝也是美美的，主要本身膚色白加上眉毛夠濃密，除了唇色稍微暗淡了點(diǎn)基本挑不出毛病。
四位女星私服帶妝出鏡的時(shí)候，看起來(lái)也都是美美噠。
女明星們的私物驚呆了教官
大家的隨身行李里的私物泄露了不少她們的保養(yǎng)心得，大冪冪大概帶了好幾個(gè)水壺，目測(cè)五六個(gè)。
佟麗婭帶了一個(gè)鍋。
教官詢(xún)問(wèn)用途，大家也是一臉懵圈狀。大量喝水&煲湯喝，所以深諳護(hù)膚之道的女明星內(nèi)在保養(yǎng)也真的比你們用心很多。
教官聽(tīng)到后，懵了，女生的世界我不懂。求教官此刻的心理陰影面積。女明星們的洗漱包內(nèi)容物公開(kāi)
鏡頭里著重拍了這三位的，粗看大冪冪的化妝包里有盒面膜，沈夢(mèng)辰呢用的是近挺火的韓國(guó)的美妝品牌3CE的化妝包。
當(dāng)然教官才不會(huì)讓你們?nèi)绱朔棚w自我，是的，只能留三樣！
目測(cè)大家留下的基本是隱形眼鏡盒子，保濕面霜之類(lèi)的產(chǎn)品。褐色瓶子里裝的應(yīng)該是容易受光照影響的產(chǎn)品，猜測(cè)是美白精華之類(lèi)。
不過(guò)之后大冪冪發(fā)現(xiàn)失策了！因?yàn)榈谝患镉幸话霑r(shí)間她都用來(lái)求防曬霜了。本身皮膚敏感加上訓(xùn)練都在烈日下進(jìn)行，真的是rio心疼。
女明星素顏狀態(tài)大公開(kāi)！
教官的口令不停，讓女藝人們?cè)诠?jié)目里卸妝，真的了。感覺(jué)一夜回到《康熙來(lái)了》的卸妝單元了。不過(guò)這一卸，女明星們的素顏到底是真還是假，也是讓我們一目了然了。
真實(shí)的應(yīng)該就是佟麗婭了，卸妝后比較嚴(yán)重的也就是黑眼圈的問(wèn)題，除了稍微有些松弛，本身皮膚還是不錯(cuò)的，作為一個(gè)還在哺乳期的媽媽還算維持的不錯(cuò)，并且?guī)孜慌侵兄挥匈←悑I臉上沒(méi)有半妝的痕跡。
張藍(lán)心卸妝后感覺(jué)很鄰家，基本上也是黑眼圈讓眼睛神采有所減弱。眉毛應(yīng)該也是處理過(guò)的，有美瞳線的痕跡。
沈夢(mèng)辰大概是被批比較嚴(yán)重的，半妝做了全套吧，這半眉和接種的假睫毛太，機(jī)智的我們?cè)缇涂创┝诉@一切，給這樣的偽素顏差評(píng)。
評(píng)價(jià)比較好的就是楊冪了，皮膚白眼睛大真的怎么折騰都能好看
拓展知識(shí)：沈夢(mèng)辰用過(guò)的防曬霜品牌
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