前沿拓展：適合當(dāng)軍用的防曬霜品牌
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一點(diǎn)也不糊臉
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帶閃亮的防曬霜
效果很好
很多人都說(shuō)za有款白皙的不錯(cuò)，不過(guò)個(gè)人認(rèn)為不適合油性的皮膚
如果你要求高倍的防曬，曼家還有更高的，還是相當(dāng)?shù)那逅膥價(jià)錢(qián)從礦策房訓(xùn)要速也很可愛(ài)，50左右都~
特別不推薦丁家宜的
那個(gè)東西弄臉上簡(jiǎn)直就是油餅了
要是抹身上的話，那個(gè)大寶的物理防曬也很實(shí)惠的，20一大瓶~
痛苦圣誕
生活類(lèi)：
1、床上用品：有的部隊(duì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子，有的不給。事先學(xué)校都會(huì)跟學(xué)生和家長(zhǎng)交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪，學(xué)生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長(zhǎng)和學(xué)生不能圖省事，以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來(lái)學(xué)生疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”，把衣服疊起來(lái)當(dāng)“枕頭”，學(xué)生會(huì)感覺(jué)很不舒服，睡覺(jué)也不解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。
2、鞋子襪子：學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，好是純棉的，容易吸汗。
3、一把雨傘：學(xué)生勿忘帶雨傘，防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨。
4、臉盆和桶：軍訓(xùn)期間，出汗量會(huì)特別的大，每晚睡覺(jué)前，學(xué)生都要認(rèn)真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位;
5、一只水壺：水壺容量要大，既可以涼水，還可以儲(chǔ)水;瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易碎。
6、短褲襯衫：軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學(xué)生還有可能站崗值勤，且難免趕上陰天下雨，好帶一條大短褲和一件純棉無(wú)袖襯衫，以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。
7、特別女生：軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大，女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多，要備足衛(wèi)生用品。
8、管住饞嘴：軍訓(xùn)前，學(xué)生忌在家里吃些大魚(yú)大肉，魚(yú)生痰肉生火，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)學(xué)生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長(zhǎng)擔(dān)心，還給老師和教官帶來(lái)許多麻煩。
9、不帶食品：一定別將火腿腸之類(lèi)的食品帶到部隊(duì)。學(xué)生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷著掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。
10、忌帶咖啡：咖啡中含有咖啡因，有興奮神經(jīng)的作用。學(xué)生軍訓(xùn)過(guò)集體生活，已經(jīng)很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺(jué)，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困難。睡眠不好，勢(shì)必影響第二天的軍訓(xùn)。
11、衣架：一種是曬褲子用的那種帶夾子的多用架，可以曬內(nèi)衣褲和褲子裙子，一種是曬T恤衣服之外還可以用來(lái)掛衣服，另外還用專門(mén)掛褲子的那種褲架，可以掛褲子和裙子;
12、不喝生水：軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要喝涼白開(kāi)水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
防護(hù)類(lèi)
1.防曬霜：防曬霜是必需品，男生女生都要準(zhǔn)備。如果不涂防曬霜的話皮膚很容易被太陽(yáng)曬傷、曬曝皮，也有人為了防曬戴大的護(hù)腕和護(hù)肘，但是那樣會(huì)很熱;
3.防蚊蟲(chóng)叮咬的藥劑。一間屋子有幾個(gè)b型血的應(yīng)該能緩解其他人被叮咬的強(qiáng)度，據(jù)估算，一個(gè)b型血的人相當(dāng)于兩個(gè)蚊香片;
4.少量調(diào)節(jié)腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品;
5.褲帶不要使用皮帶(用繩子或松緊帶好)，避免與外面的軍用腰帶摩擦;
6.帶喉糖，因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊口號(hào)，喊得口干舌燥，所以，可以帶點(diǎn)潤(rùn)喉片，養(yǎng)護(hù)嗓子。
學(xué)習(xí)類(lèi)
1.筆和筆筒(放寢室里)、筆袋(隨身帶)以及熒光記號(hào)筆;
2.回形針或者夾書(shū)的夾子;
3.文件夾;
4.便條本：可以提醒日常一些零碎的事情，還是挺實(shí)用的;
5.自己喜歡的一些書(shū)，晚上休息的時(shí)候可以在寢室了打發(fā)時(shí)間;
6.練習(xí)本還有草稿本等。
軍訓(xùn)需注意的事項(xiàng)：
1、做好準(zhǔn)備工作：出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個(gè)都不能少。
2、裝束一定要合適：迷彩服里的體能衫如果洗了還沒(méi)干，好一件吸汗性好的棉制背心代替，否則迷彩服很快會(huì)曬出鹽。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒。襪子好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
3、注意補(bǔ)充水分：以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水、鹽水佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。
4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候要多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)，好還多喝點(diǎn)湯菜類(lèi)，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
5、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。
6、注意防曬：出門(mén)前半小時(shí)就要涂防曬霜，它也需要時(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過(guò)軍訓(xùn)出汗很多，只要教官讓休息就涂;含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
7、不要硬撐：軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
8、按時(shí)作息：軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓(xùn)路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
9、注意溝通：軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
10、謹(jǐn)防中暑：中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無(wú)力。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
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